เสียงกระดูกลั่น กร๊อบแกร๊บ ที่มักเกิดขึ้นขณะเราขยับร่างกาย เกิดได้จาก 2 สาเหตุ
- เกิดจากเอ็น และกล้ามเนื้อเสียดสีกัน เมื่อขยับ ข้อต่อ เอ็น และกล้ามเนื้ออาจเสียดสีกันจนเกิดเป็นเสียงได้
- เกิดจากฟองอากาศในน้ำหล่อเลี้ยงข้อ เมื่อขยับข้อต่อ ฟองอากาศในน้ำหล่อเลี้ยงข้อต่ออาจแตกออก จึงเกิดเป็นเสียง กร๊อบแกร๊บ นั่นเอง
บอกลาเสียงกระดูกลั่น กร๊อบแกร๊บ ตามข้อ เพื่อป้องกันโรคที่จะตามมา ด้วย 6 วิธีดูแลกระดูก และข้อต่อ
เน้นทานอาหารที่มีแคลเซียม และวิตามินดี
เช่น งาดำ ปลาทะเล ไข่ เพราะแคลเซียมมีส่วนช่วยในการสร้างมวลกระดูกให้หนาแน่น และวิตามินดีเป็นตัวช่วยสำคัญในการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เน้นการยืดเหยียด และลงน้ำหนัก
เช่น การวิ่ง การเดิน การกระโดดเชือก เพราะเป็นการช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับมวลกระดูก
ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายต้องแบกรับน้ำหนักที่มากจนเกินไป จนส่งผลกระทบต่อข้อต่อ
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อกระดูก เช่น นั่งหรืออยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน
เพราะเป็นพฤติกรรมที่ทำลายกระดูก และอาจส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพ
หลีกเลี่ยงอาหารทำลายกระดูก เช่น คาเฟอีน และอาหารที่มีน้ำตาลสูง
เพราะอาหารเหล่านี้จะทำให้กระดูกเกิดการผุ เปราะ และสึกหรอได้เร็วขึ้น รวมถึงทำให้มวลกระดูกลดลงอย่างรวดเร็ว
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เพราะนิโคตินในบุหรี่ จะเข้าไปทำลายความแข็งแรงของกระดูก และแอลกอฮอล์มีส่วนทำให้กระดูกบางลง เนื่องจากเข้าไปดึงแคลเซียมออกจากกระดูก
อีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญในการดูแลกระดูก และข้อต่อ
โรซี่ อาหารเสริมบำรุงหัวใจ กระตุ้นการทำงานของหัวใจ ฟื้นฟูหลอดเลือดให้กลับมาแข็งแรง เพราะเมื่อหลอดเลือดแข็งแรง กระดูกก็จะสามารถรับออกซิเจน และธาตุอาหารได้อย่างเพียงพอ
- เคลียร์หลอดเลือด และลดไขมันในเส้นเลือด
- เสริมการกระจายเลือด และซ่อมแซมหลอดเลือด
- ช่วยให้การเต้นของหัวใจอยู่ในระดับที่เหมาะสม
- ซ่อมแซมกระดูก และลดความเจ็บปวดของข้อต่อ
- ลดอาการอักเสบ และแข็งเกร็งของกล้ามเนื้อ
- เพิ่มประสิทธิภาพในการกำจัดอนุมูลอิสระ
ให้ทุกวินาทีในการเต้นของหัวใจ ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ เพื่อดูแลกระดูกและข้อต่อให้แข็งแรง
เพียงแค่ ชงโรซี่ละลายกับน้ำเย็น วันละ 1 ซอง แล้วดื่ม
ROZY โรซี่ อาหารเสริมบำรุงหัวใจ
ขนาดบรรจุ 30 ซอง ปริมาณสุทธิ 15 กรัมต่อซอง
