กรดไหลย้อน คืออาการที่เกิดจากน้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปยังหลอดอาหาร จนเกิดอาการจุกแน่นหน้าอก หรือแสบร้อนบริเวณลิ้นปี่
แล้วอาหารที่เหมาะกับผู้มีอาการกรดไหลย้อนจะมีอะไรบ้างนะ
- อาหารที่มีไขมันต่ำ เพื่อลดไขมันที่จะไปรวมกับกรดในกระเพาะ เช่น เนื้อปลา เต้าหู้
- อาหารที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ย่อยง่าย และดีต่อระบบย่อยอาหาร เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช
- อาหารที่มีไขมันดี เพราะร่างกายของเราจำเป็นต้องใช้ไขมันนำไปเป็นพลังงาน เช่น ไข่แดง อะโวคาโด
ที่สำคัญควรรับประทานอาหารให้ตรงเวลา
และอีกหนึ่งทางเลือกใหม่ของมื้ออาหาร Touch Up & TIDY อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการกรดไหลย้อน รวมถึง
- คนที่กำลังดูแลรูปร่าง หรือทำ IF️
- ผู้ที่เป็นเบาหวาน️
- นักกีฬา
- ผู้ป่วยพักฟื้น
